Пропоную подивитися на проблему зайвої ваги саме з цього ракурсу. Уявіть, що це ваш конкурент або конкурентка і від перемоги, поразки або компромісу залежить:

• Ваше здоров'я, тому що де зайва вага – там і хвороби.
• Ваша самооцінка, тому що повна людина, як правило, не впевнена в собі, їй складніше привернути увагу протилежної статі, просуватися в професії та по кар'єрних сходах, підібрати собі одяг, стиль, зачіску тощо.
• Ваше сексуальне життя, якщо людина знає про недоліки свого тіла, то, як правило, вона буде скована під час сексу, буде вимикати світло, прикриватися і соромитися.

Досить вагомі причини, щоб почати переговори зі своїм тілом. І якщо розглядати вагу з точки зору психосоматичного розладу. То, потрібно подумати і спробувати зрозуміти: про що «кричить» ваша «зайва вага», яка мета її візиту. Пропоную найпоширеніші варіанти:

Читайте також: Якщо «душевний біль» мій Учитель, то чому він хоче мене навчити? .

• Психологічна травма, для переробки якої тіло створює «рятувальні кола» у вигляді жирових складок або формується «кокон» з цього ж матеріалу, щоб захиститися.
• Вторинна вигода – коли тіло реагує на ваші думки і створює не привабливу, для протилежної статі, зовнішність і це чудовий спосіб уникати близьких стосунків. Або навпаки тіло допомагає бути «помітним», а отже важливим для свого оточення.
• Страх смерті, як правило, щось пов'язане з долею роду, добре пояснює приказка «поки товстий сохне, худий здохне».

Якщо з точки зору медицини ви здорова людина, а вага з якихось причин не зникає, чесно відповідайте собі на наступні запитання:

Читайте також: Якщо у вас «психосоматика». Топ 3 питання, на які потрібно відповісти собі. .

1. Як у вашій сім'ї ставились до харчування, які у вас харчові звички?
2. Хто у вашій сім'ї або вашому роді був повний? Постарайся розпитати у рідних, якщо самі не згадаєте. Дізнайтеся, що важкого було в долі цієї людини?
3. Чи є у вас вигода бути повним?
4. Як по-іншому можна вирішити задачу, яку ця вигода вирішує за допомогою «зайвої ваги»?
5. Якщо ви розпрощаєтесь із «зайвою вагою», що нового з'явиться у вашому житті?

Якщо ви читаєте цю статтю, то скоріш за все перепробували вже багато чого і щось вже повторно. Як сказав Альберт Ейнштейн «Найбільша дурість – це робити те ж саме і сподіватися на інший результат».

Тому, пропоную здивувати своє тіло і перестати з ним воювати, мучити дієтами або ігнорувати, натомість спробуйте з ним домовитися і воно вас точно віддячить красивими формами.

Вправа:

• Проведіть подумки лінію (уявіть, що вона розділяє ваше життя на минуле і майбутнє) і подумайте, а потім запишіть, що ви хотіли б взяти з собою в майбутнє, а що залишаєте в минулому (важливо детально побачити, як ви будете виглядати після цього: волосся, зачіска, шкіра, фігура тощо)

• Потім уявіть, що це вже сталося і подумайте, які емоції відчуває людина з таким тілом, про що вона думає. Чому це важливо, вченими доведено, що клітини мозку не відрізняють реальні речі від уявних. Відчуваючи емоції свого майбутнього тіла, ви легко уявите, не тільки як виглядає така людина, а як вона живе, скільки спить, що їсть, який у неї графік, чи займається спортом, які у неї захоплення, з ким спілкується, де працює, про що мріє тощо.

• Запишіть все це у вигляді плану на кожен ваш день, обов'язково заплануйте 10 хвилин часу, щоб знову пережити емоції свого майбутнього тіла, робіть це щодня.

А якщо спіймали себе на тому, що рухаєтеся у напрямку столу або холодильника, подумайте, за що ви себе заохочуєте або нагороджуєте їжею, і як це зробив би чоловік з новим тілом. І прийміть це як гру, адже «Найкращий спосіб передбачити своє майбутнє – це створити його!»  Джо Диспенза.

Якщо відчуваєте, що не справляєтеся, потурбуйтеся про себе і зверніться до психолога.

Читайте також: Психолог онлайн, що це?

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.