Вибір психолога, насправді, це вже і є старт терапії. Оскільки вибір Ви робите з особистих уподобань, а значить з особистого досвіду. Цей мікропроцес відображає Ваше ставлення до людей, світу, життя і т.д.

Під час терапії Ви будете вчитися бачити, чути і розуміти себе. Тому, з самого початку довіртеся собі і прислухайтеся до своїх реакцій. Хороші ознаки при роботі з психологом повинні бути про наступне:

1. Психолог завжди відкритий до нових ідей, ніколи не наполягає на своїй точці зору, він пройшов особисту терапію ще до Вашої зустрічі, тому бачить Вашу «внутрішню реальність», а не нав'язує свою або пояснює все наявністю опорів і захисними механізмами.

Рекомендація: при виборі психолога, зверніть увагу, скільки годин особистої терапії він пройшов, ця інформація повинна бути у відкритому доступі.

Читайте також: Психолог online, що це?

2. Психолог завжди визнає свої обмеження (не вдає, що знає те, про що не має уявлення), прямо відповідає на питання (а не переключає Вас на інші теми), надає зворотний зв'язок (спонтанно або у відповідь на Ваші питання, при цьому не оцінюючи Вас, а в форматі «Я-повідомлення», кажучи про свої думки, почуття, відчуття), визнає, що має право на помилку (замість виправдання своєї поведінки)

Рекомендація: Вам повинно бути комфортно з психологом, навіть якщо Ви опрацьовуєте внутрішні конфлікти, протиріччя, переконання, життєві програми і т.д. Все повинно бути в довірі, екологічно, своєчасно та для Вашого блага.

3. Психолог цікавиться людьми Вашого оточення (сім'я, друзі, колеги та інші значущі для Вас люди), тому що терапія з першої хвилини запускає процес Вашої особистої трансформації, а це неможливо без трансформації Вашого оточення.

Рекомендація: пам'ятайте, що в процесі терапії Ви навчаєтеся самодопомозі, вірі у свої сили і надії, що дозволить Вам у майбутньому справлятися з будь-якими питаннями самостійно і бути собі психологом.

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.