Часто люди в преддверии Нового года подводят итоги уходящего, признают, что есть невыполненные пункты и… переносят их в план следующего года: сбросить/набрать вес, пойти в спортзал, начать вести здоровый образ жизни, заработать миллион и т.д. Топ 5 способов составить план, который точно сработает:

1. Откажитесь от резолюций, которые не выполняются. Стремление к идеалу изматывает, истощает и …не работает. Начните концентрироваться не на том, что у Вас не получается, а на том, что Вы делаете хорошо и как это поможет в достижении Ваших целей?
2. Заключите Договор о перемирии с Вашим внутренним критиком или критикессой. Видели ли Вы когда-нибудь, чтобы сработала самоуничижительная реклама «Купите наш продукт – он худший в мире!». Правда смешно? Так вот, внутренним критикам большой привет, отныне их задача отыскать лучшее, что есть в Вас и рассказать об этом всему миру.
3. Узнайте что-то новое о себе. Мы так много времени тратим на познание мира, теорий, окружающих нас людей, что часто забываем о Себе. Новые знания о том, что мы любим, чего хотим на самом деле, могут наполнить мощной энергией и жаждой жить, пробовать, творить, стремиться и т.д.

Читайте также: Психолог on-line, что это?.

А для тех, кто борется с тревогой, неуверенностью или хандрой, эти ощущения могут дать толчок к процессу выздоровления и захватывающим открытиям в Новом году.

4. Используйте старый, добрый SMART. Наверняка Вы уже погуглили в поисках лучшего плана 2020 и обратили внимание, что самые прекрасные цели не работают, если они не SMART:

• Конкретные, когда прописаны просто и четко чего хотите (например, пробежать марафон или купить смартфон)
• Измеримые, когда есть четкий маркер, что Вы это смогли (например, сколько кг сбросить или сколько км пробежать; или сколько денег отложить/заработать)
• Достижимые, когда есть четкое понимание, что это реально (например сбросить вес или пробежать марафон когда подготовка 2 недели или год; накопить на смартфон за какой период)
• Актуальные, поймете когда спросите себя: «Будут ли у меня в течении дня, недели, месяца возможности – время, место, финансы и т.д. чтобы добиться этого результата?»
• Ограниченные во времени, когда Вы четко себе представите, что изменится и будет происходить в Вашей жизни в связи с нововведениями: график, питание, сон, работа, контакты - каждый час и каждая минута Вашей жизни и в течении какого времени. Это поможет Вам создать более мелкие цели, которые достижимы и реалистичны, чтобы Вы и Ваша цель могли увеличить свои шансы на успех.

5. Тратьте меньше, экономьте больше. И это не о финансах. В следующем году уделите внимание тому, как и сколько времени и жизненной энергии Вы тратите, позволяя себе вовлекаться в стресс, конфликты, разногласия, неприятные эмоции. Откажитесь от старых способов и к Вам придут новые возможности для себя и для того кого/что Вы любите.

И здесь помощь психолога или самопомощь может сыграть ключевую роль. Ведь Ваши эмоции - это и есть качество Вашей жизни.

Читайте также: 3 lifehaсk, как успеть все и при этом насладиться предпраздничными хлопотами.

Поэтому, если у Вас созрели новые креативные решения, а Вы не знаете с чего начать или наоборот Вы не верите, что можно ВСЕ, обсудите это со своим психологом, команда ipsycholog знает, может и умеет сделать Ваш Новый год лучше предыдущего.

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.