«Чому я?» або «За що?» - це перші питання, які приходять у голову, коли раптом розумієш, що у тебе «чорна смуга». І звісно завжди простіше, зручніше покласти провину на інших, ніж усвідомити і взяти відповідальність за себе і своє життя.

Простіше, але не ефективно. Особливо, коли такий тип мислення стає життєвою стратегією: людина не бере відповідальність за свої вчинки, спосіб життя, рішення, а всі проблеми і складнощі в житті пояснює зрадництвом інших. «Я жертва» і нічого з цим не поробиш. Такий тип мислення – набута і дуже небезпечна риса особистості.

Оскільки, одного разу знявши з себе відповідальність за те, що відбувається в житті, людина обрала життєву стратегію - «страждаю, тому що життя таке несправедливе».

А якщо так - «життя таке несправедливе, тому що страждаю». І тут починається найцікавіше. А що, якщо дійсно, життя чомусь хоче навчити. Те, що це могло б бути:

1. Подумайте, існують чи, чисто теоретично, способи змінити ситуацію.

Наприклад, Ви або хтось із Ваших друзів розчарувалися в пошуках своєї половинки. І замість того, щоб скаржитися та голосити, подумайте, що можна зробити ще. Адже напевне вже склали портрет потенційного обранця/обраниці: хобі, захоплення і т.д. Так йдіть у «середовище їхнього існування» чи то виставка, спортзал, спільнота у Facebook і т.д. Прогрес - це завжди результат дій.

2. Учіться бути в злагоді з собою, своїми думками і почуттями.

Важливо розуміти, що визнання помилок - це ознака сили, а не слабкості. А звинувачення Ваших рідних, друзів чи колег у Ваших проблемах, зрештою, ні до чого доброго не приведе. Поспостерігайте, як Ви говорите про свої проблеми з іншими людьми і що Ви говорите собі.  Звідси такі рекомендації ...

3. Візьміть на себе відповідальність тільки за правильні для Вас вчинки і дії.

 Адже тільки Ви пишете свою історію. Тому, регулюйте своє життя і вибудовуйте його так, як вам подобається.

Кожного разу, коли за звичкою хочете когось звинуватити у своїх проблемах, змініть сценарій і подумайте над тим, як би Ви хотіли, щоб розвивалися події. Наприклад, у Вас фінансові труднощі і Ви можете злитися на друзів за їх фінансове благополуччя або спрямувати цю енергію на свій розвиток, навчання, пошук варіантів поліпшення життєвої ситуації і т.д.

4. Дізнайтеся, як правильно сказати «ні».

 Замість того, щоб кипіти від образи, навчіться говорити «ні». Спочатку може бути важко, можливо навіть доведеться потренуватися перед дзеркалом. Але повірте, воно того варте: «Ні…Вибач, ні…Вибач, ні, у мене інші плани…» Нехай це стане початком перетворень від «жертви обставин» до «автора свого щасливого життя»

      5. Побалуйте себе турботою.

Від того, що людина звинувачує Всесвіт і Життя у всіх своїх проблемах, проблеми адже нікуди не зникають. А відчути себе краще навряд чи вдасться, оскільки сили і енергія витратяться даремно. Що робити?  Направити зусилля, думки, дії в «правильне русло» …й придумати 1000+1 спосіб подбати про себе – це може бути ванна з пінкою або улюблений чай з красивої чашки, або улюблена страва на вечерю, або книга, або зустріч з друзями і т.д

Важливо усвідомити, що «менталітет жертви» - набута якість. З старанністю і допомогою психолога можна все змінити. Тому, бути «жертвою обставин» чи «автором свого щасливого життя» - просто Ваш вибір.

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.