Чи бувало у Вас так, що знову і знову «організовуєте собі» травмуючі ситуації, емоції, досвід. Таке відчуття, що весь час наступаєте на одні й ті ж «граблі», а зупинитися не можете. Те ж саме відбувається і з протилежною статтю, на початку стосунків все ідеально, але через якийсь час приходить розуміння, що знову «граблі», токсичні емоції, які руйнують стосунки і т.д. Одна з причин, з якої ми не можемо розстатися з «граблями, криється» в нашому дитинстві.

Читайте також: Як емоції і думки впливають на події в нашому житті. Топ 5 способів розібратися. .

1. Усвідомте, що всі проблеми з дитинства. Часто психологи ставлять питання: «А як було в батьківській сім'ї? Хто з важливих дорослих навчив, показав, наполягав і т.д.?» І це закономірно, тому що ми з дитинства переносимо в доросле життя модель ставлення до себе, до інших людей, до протилежної статі, до проблем, досягнень, конфліктних ситуацій і т.д. Мова йде про будь-яку дитину і з ідеальним дитинством, і з травмуючим. Тому що життя така, що в ній завжди є місце як незадоволеним потребам, так і емоційно холодним батькам, і дратівливим сиблингам (сиблингами можуть бути брати або сестри). У дорослому житті ми завжди програємо знайомі з дитинства сценарії і несвідомо шукаємо когось, так добре знайомого з дитинства з набором як позитивних, так і негативних рис.
2. Визначте, який Ваш стиль взаємодії з іншими людьми:

• Ви завжди прив'язуєтесь і вимагаєте багато близькості від іншої людини, для Вас важлива приналежність до групи, суспільству і т.д. Ваш девіз «Я не можу впоратися один», «Інші повинні мені допомогти, інакше все розвалиться»
• Ви завжди уникаєте прив'язаності і тримаєтеся на відстані від інших, чітко усвідомлюєте і розмежовуєте свою роль і місце в суспільстві, Ваш девіз «Я це Я, Ти це Ти»
• Ви відчуваєте свої потреби, Ви розумієте себе і розумієте інших, і вибираєте те, що вважаєте важливим, несете відповідальність за свої вчинки, існуєте як зріла незалежна особа. Ваш девіз «Я можу впоратися сам» 

А тепер важливо зрозуміти, хто Ви і кого Ви обираєте собі в партнери. Часто трапляється так, що люди, які вимагають близькості, обирають тих, хто хоче дистанції, і як магніт притягуються один до одного, і страждають не тому, що вони погані, а тому що просто різні. Відчуття захищеності та комфорту у стосунках залежить від того, чи задовольняються наші потреби.

Читайте також: Маніпулятори в нашому житті, варто чи одразу засмучуватися?.

Вправа: складіть список всіх невдалих стосунків і знайдіть збіги, це проста вправа вкаже Вам на незадоволену в чомусь потребу з Вашого дитинства. І поки Ви не опрацюєте цю ситуацію самостійно або за допомогою психолога, Ви весь час будете програвати вашу дитячу історію у дорослих стосунках.

Читайте також: «Домовитися на березі» або 6 причин уважно подивитися на Ваші стосунки..

3. Вчіться знаходити правильних для себе людей. Після того, як Ви розібралися в причинах і готові до нових стосунків, можна приступати до пошуку:

• Щоб зберегти стосунки, які Ви знайдете, прийміть з вдячністю цінність всіх попередніх уроків.
• Визначте 5 ключових характеристик, рис особистості, принципових для Вас, візуалізуйте: як часто Ви буваєте разом, про що Ви говорите, як виявляєте/відчуваєте емоційну підтримку і т.д.
• Відстежуйте свої успіхи, приймайте проби і помилки, насолоджуйтесь новим досвідом.

       Читайте також: «ЗміНИТИ, не можна залишити» або «змінити НЕ МОЖНА, залишити» рішення за Вами..

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.