Все события или люди приходят в нашу жизнь для осознаний и открытий про себя, про других, про мир, про отношения.   Иногда это происходит неожиданно и неприятно, поэтому, важно быть всегда в «форме», а для этого тренируйтесь регулярно и с удовольствие, ведь результаты точно изменят вашу жизнь к лучшему, предлагаю 3 Lifehack – как вести себя с манипуляторами:

1. Осведомлен, значит вооружен. Наше тело-наш самый лучший друг и защитник, оно всегда отреагирует и этим подскажет, если что-то пойдет не так. Если вдруг при общении с кем-то Вы начинаете испытывать сильное волнение, и это проявляется как дрожь, ком в горле, тошнота, головокружения, учащенное сердцебиение, ногу свело и т.д. А в голову «лезут» мысли, что Вы какой-то «ущербный», то все мысли, чувства и ощущения неспроста, перед Вами манипулятор и он пытается Вас включить в режим «делюсь жизненной энергией безвозмездно». В этот момент Вам нужно сказать себе «стоп» и призадуматься.

Вопросы себе: Что сейчас со мной происходит? Что меня так «задело и включило»? Что на самом деле во мне так «отозвалось»? Я злюсь, обижаюсь и т.д? Какой мой «недостаток» задет: я плохой партнер, мать\отец, толстый, тощий, глупый, лузер и т.д.?

2. Зрители лучше видят игру, чем игроки. При общении с манипулятором важно продолжить игру по своим правилам. А это возможно, когда Вы видите картинку целостно. Ведь задача манипулятора втянуть Вас в состояние Он «+», Вы «-», для него отлично, если Вы начинаете оправдываться или вообще супер, если Вас накроет чувство вины. А Вам всего лишь нужно держать фокус внимания и просто наблюдать, затем оценить «красоту игры» и просто удержать свои границы.

Читайте также: «Если друг оказался вдруг…» или 6 типов друзей с которыми лучше расстаться..

Ваши действия - у Вас есть минимум 3 способа реакции на ситуацию. Радикальный – «извини, не могу сейчас/ нет, у меня другие планы/ не сегодня…». Отложенный – «мне нужно подумать» и взять паузу, если нужно выйти в другую комнату. С юмором, чтобы так реагировать, нужно помнить, что люди всегда говорят о себе, даже если пытаются Вас унизить и оскорбить. Все «выпады» в Вашу сторону зачастую лишь неосознанное признание, что Вы в чем–то лучше. Поэтому, все озвученные «-» переводите в шутку и не воспринимайте их серьезно, а главное не предъявляйте свой список обид, претензий, накопленный за весь период Вашего знакомства.

3. Я «+», Ты «+» или баланс искренности и вежливости. Всегда, а особенно с манипулятором, нужно проговаривать свои чувства и делать это искренно и одновременно вежливо, в формате «Я-сообщение»: объективно о фактах, о своих чувствах, так чтобы сохранялся баланс Я «+» и Ты «+», давай договоримся. 

Читайте также: Как защититься от «энергетического вампира». Топ 5 способов..

И главное помните, что партнеры/супруги, дети, родители, друзья, знакомые и т.д всегда откроют для Вас что-то новое, чего Вы раньше о себе не знали, примите это как игру.

Читайте также: Психолог on-line, что это?

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.