Усі події або люди приходять у наше життя для усвідомлення та відкриттів про себе, про інших, про світ, про стосунки.   Іноді це відбувається несподівано і неприємно, тому важливо завжди бути у «формі», а для цього тренуйтеся регулярно і з задоволенням, адже результати точно змінять ваше життя на краще. Пропоную 3 Lifehack – як поводитися з маніпуляторами:

1. Обізнаний, значить озброєний. Наше тіло – наш найкращий друг та захисник, воно завжди відреагує і цим підкаже, якщо щось піде не так. Якщо раптом при спілкуванні з кимось Ви починаєте відчувати сильне хвилювання, і це проявляється як тремтіння, ком у горлі, нудота, запаморочення, прискорене серцебиття, ногу звело тощо. А в голову «лізуть» думки, що Ви якийсь «ущербний», то всі думки, почуття і відчуття неспроста, перед Вами маніпулятор і він намагається Вас увімкнути в режим «ділюся життєвою енергією безкоштовно». У цей момент Вам потрібно сказати собі «стоп» і задуматися.

Запитання до себе: Що зараз зі мною відбувається? Що мене так «зачепило і ввімкнуло»? Що насправді в мені так «відгукнулося»? Я злюся, ображаюсь і т.д? Яка моя «недостатність» зачеплена: я поганий партнер, мати\батько, товстий, худий, дурний, невдаха тощо?

2. Глядачі краще бачать гру, ніж гравці. Під час спілкування з маніпулятором важливо продовжити гру за своїми правилами. А це можливо, коли Ви бачите картинку цілісно. Адже завдання маніпулятора втягнути Вас у стан Він «+», Ви «-», для нього відмінно, якщо Ви починаєте виправдовуватися або взагалі супер, якщо Вас накриє почуття вини. А Вам всього лише потрібно тримати фокус уваги і просто спостерігати, потім оцінити «красу гри» і просто утримати свої межі.

Читайте також: «Якщо друг виявився раптом…» або 6 типів друзів, з якими краще розлучитися..

Ваші дії - у Вас є мінімум 3 способи реакції на ситуацію. Радикальний – «вибач, не можу зараз/ ні, у мене інші плани/ не сьогодні…». Відкладений – «мені потрібно подумати» і взяти паузу, якщо потрібно вийти в іншу кімнату. З гумором, щоб так реагувати, потрібно пам'ятати, що люди завжди говорять про себе, навіть якщо намагаються Вас принизити і образити. Усі «випади» у Ваш бік зазвичай лише неусвідомлене визнання, що Ви в чомусь кращий. Тому, усі озвучені «-» переводьте в жарт і не сприймайте їх серйозно, а головне не пред'являйте свій список образ, претензій, накопичений за весь період Вашого знайомства.

3. Я «+», Ти «+» або баланс щирості та ввічливості. Завжди, а особливо з маніпулятором, потрібно проговорювати свої почуття і робити це щиро і водночас ввічливо, у форматі «Я-повідомлення»: об'єктивно про факти, про свої почуття, так щоб зберігався баланс Я «+» і Ти «+», давай домовимося. 

Читайте також: Як захиститися від «енергетичного вампіра». Топ 5 способів..

І головне пам'ятайте, що партнери/чоловіки, діти, батьки, друзі, знайомі тощо завжди відкриють для Вас щось нове, чого Ви раніше про себе не знали, прийміть це як гру.

Читайте також: Психолог on-line, що це?

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.