Часто на консультації психолога «виявляється» сильна образа на батьків. Недодали любов, час, увагу, коли це було так потрібно. Не дозволяли відчувати свої почуття, думати свої думки, нав'язали переконання, які зараз сильно заважають жити. Забороняли бути собою…, але ж, якщо чесно, цей час давно минув. І якщо зараз задати собі питання, а хто тепер заважає бути собою, жити своє життя? Відповідь буде очевидна – я сам/сама.

Прийшов час познайомитися з тим, хто зараз Вам заважає бути собою)

Читайте також: Відносини з Собою. Топ 3 правила. .

Познайомтеся із Собою, дізнайтеся себе справжнього і почніть з експерименту. Складіть список того, що заборонялося в дитинстві, почніть з фрази «Мені забороняли в дитинстві, а зараз я хочу і можу…» і насолодитеся порушенням правил. У кожного буде свій список, чим більше пунктів Ви згадаєте, тим насиченішим і цікавішім почнеться у Вас життя, і тим швидше зрозумієте, що значить «моє життя – моя відповідальність і тільки я обираю…»

Читайте також: «Жертва обставин» або «Автор своєї щасливої життя». Топ 5 способів змінитися. .

А щоб легше було структурувати інформацію, яку Ви отримаєте в результаті експерименту, використовуйте Модель балансу 4-х сфер життя (інша назва «кристал Пезешкіана»).

Самовідчуття людини напряму залежить від того, як вона розподіляє час і енергію між цими сферами. В ідеалі, потрібно відводити однакову кількість часу кожній з них. І, якщо взяти всю життєву енергію за 100%, то в кожній зі сфер має бути по 25%.

Спробуйте дослідити себе за 4 сферами. Чи все Ви знаєте про себе, все Вас влаштовує, чи достатньо Ви собі даєте турботи, захисту, співчуття, уваги, поваги і т.д. Чи є щось, що б Ви хотіли змінити у відносинах з собою? Обов'язково запишіть свої думки:

• Сфера Тіла (сон, секс, відчуття, харчування, здоров'я, зовнішність і т.д.)
• Сфера Діяльності (досягнення, робота, гроші, навчання, кар'єра і т.д.)
• Сфера Контактів (емоції, стосунки, спілкування, захоплення, подружжя, родичі, друзі, традиції і т.д.)
• Сфера Фантазій, майбутнього (віра, мрії, цілі, цінності, сенси, фантазії і т.д.)

 Пізнавати себе можна ціле життя і тут важливо дотримуватися наступних правил:

1. Важливо ставитися дбайливо до свого тіла. Можливо, воно не ідеальне, але точно дано на все життя.
2. Завжди потрібно сприймати будь-яку проблему, як шанс змінити своє життя на краще.
3. Дякувати за всі Уроки, пам'ятаючи, що рідні люди -  завжди наші Кармічні Вчителі.
4. Бачити, що зовнішнє завжди дорівнює внутрішньому. Як тільки ми змінюємо себе, змінюється все навкруги.
5. Знайти сили змінювати в своєму житті те, що можна змінити, прийняти те, що змінити неможливо і просити мудрості, щоб відрізнити одне від іншого.

 "Кожен відчуває, що за його нещастя відповідальні інші. Чоловік думає, що за його нещастя відповідальна дружина, дружина думає, що за її нещастя відповідальний чоловік, діти думають, що за їх нещастя відповідальні батьки, батьки думають, що за їх нещастя відповідальні діти. Все так заплутується. А кожного разу, коли за твоє нещастя відповідальний хтось інший, ти не усвідомлюєш, що, відкидаючи відповідальність, ти втрачаєш і свободу. Відповідальність і свобода – це дві сторони однієї монети." (Ошо)

Читайте також: «ЗМІНИТИ, не можна залишити» або «змінити НЕ МОЖНА, залишити» рішення за Вами..

Якщо розумієте, що не справляєтеся зверніться до психолога. Команда iPsycholog знає, може і готова супроводжувати Вас на цьому шляху.

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.