Ви пам'ятаєте себе в підлітковому віці? Правда було «все складно»? Саме такий статус у соцмережах частіше інших можна побачити у теперішніх підлітків.

Бути підлітком завжди складно. Бути підлітком в 2019 році ще складніше.

Він не тільки стикається з фізіологічними та психологічними проблемами віку, але над ним, як «дамоклів меч» висить штучно створена потреба 24/7 бути в соцмережах.

Читайте також:

 Останні дослідження показують, що 95% підлітків мають смартфон або доступ до нього, а 45% підлітків підтвердили, що знаходяться в мережі постійно. Facebook використовують 51% підлітків, так само популярні YouTube та Instagram.

Соціальні мережі створені для того, щоб ми були «залежні».  І це погана новина, хороша ж полягає в тому, що соцмережі можуть стати тренажером і допомогти виявити слабкі сторони, а також відпрацювати навички критичного мислення. Давайте докладніше:

• Те, що люди і підлітки, зокрема, відчувають хвилювання, коли отримують «лайк» це нормально, погано коли починають порівнювати себе з іншими і намагаються викривити або приховати свої справжні емоції, події, своє життя. Особливо небезпечні соцмережі для людей з низькою самооцінкою, тому що порівняння себе з ідеальним образом «друзів по соцмережах» (адже ми не знаємо, як насправді) погіршує настрій, самопочуття і знижує самооцінку ще більше.
• Залежність від мобільного телефону або соцмереж – це звичайно не наркоманія, алкоголізм і т.д. АЛЕ оскільки підлітки ще розвиваються когнітивно, то прояви можуть бути більш інтенсивними ніж у дорослих. Йдеться про тривожність, апатію або почуття самотності.

Є декілька маркерів на які слід звернути увагу, якщо йдеться не тільки про підлітка, а й про вашого дорослого дитину, друга, родича:

• Різко збільшилася кількість часу в Інтернеті (як правило за рахунок не виконання обов'язків, доручень або відмова від захоплень, хобі і т.д.)
• Настійно рекомендує іншим людям використовувати соціальні мережі в школі, на роботі (як правило, усвідомлює можливі негативні наслідки)
• Занепокоєний тим, щоб бути весь час онлайн
• Відчуває сильне роздратування або розчарування, коли не можете вийти в Інтернет

Читайте також: Чому важливо дозволяти дитині сердитися і як правильно це робити.

Важливо розуміти, що через вік підлітку вкрай необхідна належність до групи і визнання суспільства, тому дуже важливо показати різницю між ілюзією (соцмережі) і реальністю (життя). У цьому допоможуть 5 питань, відповівши на які, підліток зможе подивитися на ситуацію під іншим кутом, а втім дорослим теж буде корисно подумати над відповідями:

1. Спілкування з ким у реальному житті приносить мені задоволення? Як я себе при цьому почуваю, який у мене після настрій?
2. Встигаю я виконувати свої обов'язки, уроки, доручення, чи вистачає часу для хобі?
3. Коли мені сумно, що я поза мережею, що допоможе мені почуватися краще?
4. Що хорошого в моєму житті, чим я можу пишатися?
5. Що нового я зрозумів про себе, поки відповідав на перші 4 питання?

Навіть якщо підліток буде наполягати на тому, що він «біла ворона» і єдиний, з його оточення, їсть / спить без телефону. Будьте сильними, дорогі батьки, родичі, друзі. І пам'ятайте, що говорить стара англійська приказка: «Не виховуйте дітей, все одно вони будуть схожі на вас. Виховуйте себе».

  Читайте також: Якщо потрібна психологічна допомога терміново, конфіденційно і не виходячи з дому, то це тільки онлайн. .

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.